Circuit Training avec Haltère pour se muscler et brûler du gras

  Voici un « petit » circuit à réaliser avec seulement un haltère, pour vous muscler et/ou brûler votre graisse C’est relativement court, mais c’est intense… Utilisez un poids assez lourd pour créer une tension dans vos muscles, mais suffisamment léger pour réaliser les exercices avec la bonne technique. Je pourrais appeler ce circuit le 555 ; 5 […]

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Comment manger simplement pour perdre de la graisse

Manger simplement perdre graisse

  Ce que je vais vous dire ici va peut-être vous choquer. Ca va à l’encontre de ce que vous disent tous les gourous, qui essayent de vous vendre leurs régimes tous plus lamentables les uns que les autres. Dans la majorité de ces régimes il faut réduire fortement, voire éliminer, de votre alimentation un […]

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Comment se muscler quand on est débutant en musculation

Dans cette courte vidéo je vous présente : La stratégie N°1 à utiliser pour se muscler et à laquelle personne ne pense. Les meilleures gammes de séries et répétitions pour obliger votre corps à construire du muscle et c’est sûrement pas celles que vous utilisez. Les exercices qui doivent remplir 95% de votre programme et […]

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