Burpee – L’exercice au dessus des autres

Burpee

Le burpee est l’un des meilleurs exercices pour conditionner et sculpter votre corps. C’est l’ultime exercice au poids du corps. Il fait intervenir l’ensemble de vos articulations et une grande partie de vos muscles. Le burpee développera votre force, votre puissance, votre explosivité,  votre endurance anaérobie et aérobie et brulera une tonne de graisse. Cet […]

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Régime paléo : Info ou intox?

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Le régime paléo compte de plus en plus d’adeptes, car il permettrait de faire fondre notre graisse et de nous maintenir en bonne santé. Mais est-ce que le régime paléo est une mode, ou un régime éphémère comme beaucoup d’autres? Ou est-il réellement efficace? Dans cet article je vais vous présenter et analyser le régime […]

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Entrainement physique – 5 clés pour faire décoller vos performances

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Un entrainement physique bien conçu, doit permettre une progression continue tout en étant relativement court. Si vous avez l’habitude de programmer des entrainements physique d’au moins une heure, sans obtenir de réels changements physique cet article est pour vous. Je vais vous donner dans cet article 5 clés, pour améliorer et réduire le temps de […]

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Entrainement musculaire – Tout connaitre pour booster ses gains

Entrainement-musculaire

L’entrainement musculaire fait partie des meilleurs programmes de conditionnement physique. Un entrainement musculaire bien réalisé peut vous faire prendre du muscle, fondre vos graisses et développer l’ensemble de vos capacités physiques. Le problème c’est que la grande majorité des entrainements musculaires ne permettent pas de combiner tous ces résultats. Je vais vous présenter dans cet […]

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Circuit Training-Comment améliorer ses résultats en moins de temps

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Le circuit training est un excellent moyen pour réaliser des entraînements complets en un minimum de temps. En combinant les bons exercices avec des temps d’exécution et de repos adaptés vous pouvez réellement sculpter votre corps et développer l’ensemble de vos capacités. Les protocoles classiques d’entrainement cardio et musculation sont beaucoup trop longs pour la […]

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Jeûne intermittent – Principes et avantages

jeune - intermittent

Savez-vous que le jeûne intermittent, permet d’atteindre des niveaux de santé et d’énergie optimaux. Le jeûne intermittent, est basé sur le mode de vie de nos ancêtres guerriers et chasseurs cueilleurs. Ces athlètes au naturel étaient capable de marcher, courir, chasser, combattre toute la journée sans s’alimenter, pour se rassasier le soir venu, avec de […]

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Sèche musculaire – 3 clés pour accélérer votre perte de graisse

Sèche musculaire

Savez-vous qu’une sèche musculaire est comparable à un régime. Certes Légèrement diffèrent, car le but est de perdre de la graisse et de conserver ses muscles. Mais une sèche musculaire diminue quand même le niveau de votre métabolisme. Le comble, c’est que pour bruler de la graisse il faut conserver un métabolisme élevé. Voici les […]

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Mouvements de musculation – Comment exploiter leur pleine puissance

Mouvements de musculation

Si vous effectuez correctement vos mouvements de musculation, vous aurez un atout important pour développer plus rapidement vos muscles et vos capacités physiques. Il n’est pas évident de choisir les bons exercices de musculation, la bonne vitesse d’exécution et la bonne intensité. Je vais vous présenter dans cet article comment réaliser vos mouvements de musculation pour […]

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Afterburn, ou comment décupler sa perte de graisse

Afterburn

Savez-vous que grâce à l’effet afterburn vous pouvez perdre de la graisse jusqu’à 38 heures après votre séance d’entrainement. Le problème, c’est que tous les entrainements n’agissent pas de la même façon sur votre métabolisme. Certains exercices spécifiques favorisent l’aftreburn alors que d’autre sont inefficaces. Mais cela je vous l’expliquerais plus loin dans l’article. Commençons d’abord par […]

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Comment perdre son gras avec le sport

Perdre gras

Le sport permet de perdre son gras grâce à l’augmentation de la dépense énergétique. Mais savez vous que certains sports sont plus efficaces que d’autres pour perdre son gras. Le cardio training brule de la graisse pendant l’entrainement, mais ne permet pas à vos muscles et à votre métabolisme de se développer. L’efficacité du cardio training […]

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