Category Archives for Perte de Graisse

6 clés indispensables pour créer une routine de musculation terriblement efficace

6 clés essentielles routine msuclation

  Il n’y a pas si longtemps que ça, sur une planète pas très lointaine, vivaient des hommes hors du commun. Ces hommes recherchaient à avoir les muscles les plus gros et les mieux dessinés de toute la galaxie. Pour ça ils pratiquaient une discipline que l’on appelle LA MUSCULATION. Certains de ces hommes,  avec […]

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5 clés importantes pour perdre du poids rapidement, sans régime

  Si je vous disais que perdre du poids n’est pas bien compliqué ! Est-ce que vous me croyez ? Pourtant perdre du poids c’est simple… … mais par contre ce n’est pas facile. Ça vous demande de faire des efforts, des sacrifices et de vous rééduquer. Lorsque vous cherchez à perdre du poids, vous ne devez […]

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Circuit Training avec Haltère pour se muscler et brûler du gras

  Voici un « petit » circuit à réaliser avec seulement un haltère, pour vous muscler et/ou brûler votre graisse C’est relativement court, mais c’est intense… Utilisez un poids assez lourd pour créer une tension dans vos muscles, mais suffisamment léger pour réaliser les exercices avec la bonne technique. Je pourrais appeler ce circuit le 555 ; 5 […]

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Perte de graisse – 3 erreurs majeures à éviter absolument

Je suis désolé mesdames cet article est destiné aux hommes, mais votre tour viendra… Je ne suis pas un grand fan des régimes, mais il faut quand même admettre que,  lorsqu’on souhaite perdre de la graisse, il faut modifier sa façon de manger. Après qu’on appelle ça régime, diète, sèche, etc., le but est d’adapter […]

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Comment profiter du cardio training nouvelle génération

Quand je vous dis cardio vous pensez à quoi ? A courir tranquillement pendant 30 minutes sur un tapis, faire une heure de jogging ou de vélo. Et vous avez raison c’est du cardio. Mais c’est la forme de cardio qui vous offrira le moins de bénéfices. En faisant ce type d’entraînement de cardio vous allez […]

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