Category Archives for Perte de Graisse

6 clés indispensables pour créer une routine de musculation terriblement efficace

6 clés essentielles routine msuclation

  Il n’y a pas si longtemps que ça, sur une planète pas très lointaine, vivaient des hommes hors du commun. Ces hommes recherchaient à avoir les muscles les plus gros et les mieux dessinés de toute la galaxie. Pour ça ils pratiquaient une discipline que l’on appelle LA MUSCULATION. Certains de ces hommes,  avec […]

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5 clés importantes pour perdre du poids rapidement, sans régime

Comment perdre du poid sans regime ni privation

  Si je vous disais que perdre du poids n’est pas bien compliqué ! Est-ce que vous me croyez ? Pourtant perdre du poids c’est simple… … mais par contre ce n’est pas facile. Ça vous demande de faire des efforts, des sacrifices et de vous rééduquer. Lorsque vous cherchez à perdre du poids, vous ne devez […]

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Perte de graisse – 3 erreurs majeures à éviter absolument

Je suis désolé mesdames cet article est destiné aux hommes, mais votre tour viendra… Je ne suis pas un grand fan des régimes, mais il faut quand même admettre que,  lorsqu’on souhaite perdre de la graisse, il faut modifier sa façon de manger. Après qu’on appelle ça régime, diète, sèche, etc., le but est d’adapter […]

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Comment profiter du cardio training nouvelle génération

Quand je vous dis cardio vous pensez à quoi ? A courir tranquillement pendant 30 minutes sur un tapis, faire une heure de jogging ou de vélo. Et vous avez raison c’est du cardio. Mais c’est la forme de cardio qui vous offrira le moins de bénéfices. En faisant ce type d’entraînement de cardio vous allez […]

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3 excellentes raisons d’utiliser les mouvements d’haltérophilie pendant vos entraînements de musculation et de conditionnement physique

Ne vous êtes-vous jamais demandé comment faisaient certains athlètes pour être aussi forts et explosifs ? Vous allez découvrir dans cet article, quel est leur secret pour obtenir un physique et des qualités athlétiques impressionnants. Déjà une chose est certaine, c’est que pour obtenir un tel physique, ces athlètes ne font pas des tonnes de biceps […]

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Kettlebell : Outil ultra-puissant pour un physique parfait

Kettlebell

La première fois que j’ai vu une kettlebell il y a quelques années, je crois que c’était sur YouTube, c’est tout juste si je n’ai pas fermé immédiatement la vidéo. J’ai tout de suite pensé que cet objet en forme de boulet de canon avec une anse, était encore une nouvelle invention purement marketing de […]

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Comment gérer sa nourriture pour assurer santé et performances

nourriture santé performances

Nous avons tous une vision différente de la nourriture, pour certain la nourriture sert simplement à couper la sensation de faim, pour d’autres elle permet de perdre de la graisse ou de développer la masse musculaire, certains voient la nourriture simplement comme de l’énergie et pour d’autres c’est la source d’une meilleure santé. Quel que […]

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Utiliser le métabolisme pour brûler de la graisse et se muscler

Le métabolisme est l’élément le plus important à connaitre et à maîtriser si vous voulez perde de la graisse et développer vos muscles. Car si malgré tous vos efforts vous ne parvenez pas à faire apparaître vos abdominaux et avoir des muscles volumineux et bien dessinés, c’est probablement à cause de votre métabolisme. Ou plus […]

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Comment rester motivé et atteindre ses buts systématiquement

Motivation

Quels que soient vos buts dans la vie, si vous voulez avoir l’opportunité de les atteindre, vous devez garder votre motivation au plus haut et connaitre à l’avance le chemin qui va vous mener jusqu’à eux. Pourquoi définir le chemin vers ses buts Vous ne pouvez pas construire une maison sans commencer par dessiner des […]

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Comment augmenter sa force pour se muscler et perdre sa graisse

Force-se-muscler-perdre-graisse

Si vous écoutez 95% des conseils diffusés sur le web, dans les salles de fitness ou dans les magazines, pour perdre de la graisse vous devez faire du cardio à faible intensité et pour prendre de la masse musculaire vous devez faire de la musculation avec des séries de 8 à 12 répétitions. Ces deux […]

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