Category Archives for Training

Tabata – Entrainement cardio et musculation en moins de 5 minutes

Le cardio et la musculation ne font soit disant pas bon ménage. Il est souvent recommandé de ne pas faire un entrainement de cardio le même jour qu’un entrainement de musculation. Je pense que cela dépend des objectifs et du type d’entrainement. C’est vrai que lorsque l’on entend entrainement cardio par courir ou faire du vélo stationnaire […]

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Étirements Musculaires – Pierre angulaire de l’entrainement

Les étirements musculaires sont indispensables afin d’obtenir un entrainement optimal. Tout le monde pratiquant une activité sportive a déjà plus ou moins fait des étirements musculaires. Mais une grande majorité sous-estime l’importance des étirements musculaires et n’y consacre pas assez de temps.  Ce que je ne souhaite à personne Pendant très longtemps, j’ai  évité les […]

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Sport à Jeun, que des Avantages!

Faire du sport à jeun est reconnu pour brûler plus de graisse, mais les avantages du sport à jeun ne s’arrêtent pas là …  Le sport à jeun brûle plus de graisse et construit du muscle sain Lorsque vous faites du sport à jeun, avec des efforts de type aérobie, comme faire du vélo ou courir modérément, votre […]

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