Entrainement
Entrainement corde à sauter – Comment avoir une technique de pro
L’entrainement de corde à sauter est excellent pour améliorer votre cardio, votre vitesse, votre agilité, votre coordination et bruler une tonne de calories.
Vous faites probablement de longues et ennuyeuses séances de cardio training et vous n’arrivez pas à perdre votre graisse et développer vos [...]
Plyometrie – Comment booster ses capacités athlétiques
La plyometrie permet de développer de nombreuses capacités physiques et d’améliorer les performances sportives globales.
La contraction plyometrique est la plus répandue dans le milieu sportif, car c’est la plus naturelle et la plus efficace.
L’entrainement de plyometrie implique d’étirer et de [...]
Squat musculation – 5 Bénéfices pour un corps musclé et performant
Le squat en musculation est un exercice indispensable pour se bâtir un corps d’athlète.
Si vous recherchez un moyen puissant pour parfaire votre condition physique et obtenir enfin des résultats importants, vous devez intégrer le squat dans votre routine de musculation.
Le squat est une pièce [...]
Construction musculaire – 3 erreurs qui bloquent la progression
La construction musculaire est le résultat de deux facteurs.
L’exercice efficace comme la musculation qui va stimuler vos muscles et les forcer à croître et une alimentation adaptée indispensable pour que vos muscles se développent.
Beaucoup de personnes pratiquent la musculation pour la [...]
Traction musculation – L’exercice roi pour muscler le haut du corps
La traction en musculation est l’exercice le plus complet pour se muscler le haut du corps.
La traction est pourtant très peut utilisée dans les salles de musculation.
Je réalise des tractions lors de tous mes entrainements de musculation et je suis l’un des seuls à utiliser les tractions dans ma [...]
Sangles TRX – 6 raisons de les utiliser à votre avantage
Les sangles TRX ont été conçues par un Navy SEAL qui recherchait un équipement efficace et facilement transportable pour parfaire sa condition physique sur le terrain.
Il eu l’idée d’utiliser des sangles en nylon de parachute pour fabriquer un système de formation au poids du corps.
Les sangles [...]
Testostérone – Comment propulser naturellement son niveau au sommet
La testostérone est la principale hormone anabolisante chez l’homme.
La testostérone est importante pour l’hypertrophie musculaire, mais elle est aussi responsable de la fonte des graisses, du désir sexuel et de la densification des os.
Si vous voulez prendre du muscle, perdre de la graisse et [...]
Fibre musculaire-Développer vos muscles avec précision chirurgicale
La qualité et le type de fibres musculaires est directement liée à vos performances athlétiques.
Que ce soit pour courir un 100 mètre en moins de 10 secondes ou un marathon avec une moyenne proche des 20 Km/h, le résultat dépend de l’efficacité du type de fibre musculaire utilisé pendant [...]
Hypertrophie musculaire – Comment declencher la prise de muscle
L’hypertrophie musculaire est la réaction du corps à susciter une croissance musculaire suite à des exercices appropriés et continus.
Si vous pratiquez la musculation c’est surement pour augmenter votre volume musculaire et votre force.
Vous poussez sans doute de la fonte ou déplacez le poids de [...]
HIIT – 7 entrainements à vous couper le souffle
Le HIIT (High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité) est un protocole d’entrainement caractérisé par des périodes d’effort, suivies de brèves périodes de récupération.
Le HIIT est un moyen très efficace pour améliorer vos capacités cardio-vasculaires, votre [...]
Commentaires récents